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알아보자 :: 에스트로겐 음식 어떤 것이 있습니까
에스트로겐 음식 어떤 것이 있습니까
많은 음식 다양한 호르몬이 포함되어 있으며 그 중 에스트로겐이 풍부한 것은 주로 대두, 검은콩 및 기타 콩류 제품이며 식물성 에스트로겐을 다량 함유하고 있으며 주성분인 이소플라빈은 체내 에스트로겐에 양방향 조절 효과가 있어 유방암 예방에 좋다.
곡물, 생선, 참깨, 땅콩, 해바라기씨, 견과류, 동물 내장 등에도 에스트로겐이 풍부하다.
에스트로겐이 함유된 식품을 섭취하여 인체에 필요한 물질을 보충하는 것은 긍정적이지만 과식해서는 안 되며 그렇지 않으면 인체의 내분비 기능에도 영향을 미칩니다.
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